养生是为了有个更好的身体，达到延年益寿的目的，不过在现实生活中，很多人容易听信谣言，被错误的养生习惯所误导，特别是下面这5个“谣言”，平时害人不浅，知道的人却不多，为了不被忽悠，赶紧学起来吧。

谣言一、晨起喝淡盐水排很多朋友起床第一件事就是喝水，这确实是好习惯，但如果不喝温开水，而是听信“晨起喝淡盐水排毒”的谬论，空腹来杯淡盐水，指望它润肠通便，那就大错特错了！

事实上，这种做法非但不能排毒，还可能影响健康。首先，国人本来就盐量超标，喝淡盐水只会加重身体负担，其次，早上空腹喝淡盐水，可能会引发肠胃不适，导致血压升高。

谣言二、乳酸菌饮料助消化由于很多人乳糖不耐受，喝牛奶会有不良反应，于是市面上的乳酸菌饮料大行其道，大力宣传含有益生菌和乳酸菌，能够养肠胃、促消化，然而，事实真是这样吗？

这些有益菌本身能促消化，但乳酸菌饮料却是智商税！首先，里面含有的乳酸菌较少，活性较低，其次，喝了之后也会被体内胃酸破坏，活着发挥作用的极少，效果非常有限。

谣言三、屋里熏醋能预防感冒

之前“非典”在国内出现的时候，大家都会在屋里熏醋，意图杀灭细菌和病毒，后来，很多人受其影响，认为“熏醋”是万能的，甚至能够预防感冒。